Hvad er grænser egentlig for en størrelse? Grænser er et område, hvor mange oplever at have udfordringer. i følge Bodynamic er der flere slags grænser. Grænser kan opdeles i faser, som vi udvikler op gennem barndommen, men som også kan læres og videreudvikles resten af livet. Den kropslige afgrænsning, er den første Den udvikles allerede […]
Bækkenbunds Workshop
Det er vigtigt at træne bækkenbunden hele livet igennem. INKONTINENS og NEDSAT SEKSUEL FØLSOMHED Bækkenbunden er skjulte muskler, som vi ikke mærker meget til, før vi lider af inkontinens eller nedsat seksuel følsomhed. Undersøgelser viser at 16% af kvinder mellem 40 og 60 år er urininkontinente, og at dette stiger til 75% af alle kvinder […]
LÆN DIG TILBAGE
“Der er ingen grund til at jagte lykken. Det, der skal ske, vil ske, når tiden er moden. Giv slip på alle bekymringer om fremtiden”. Dette er teksten på mit fine nye billede af en mandala. Teksten falder så fint i hak med hvad jeg selv skal lære for tiden. Ja, måske det er et […]
Centering
Centering Centrering er et af de emner vi arbejder med på Bodynamic Krops- og Psykoterapeut uddannelsen, som inspirerer mig vældig meget. Centrering skal forstås som kernen af os selv. Det, at vi kan fastholde en sansning af et fikspunkt eller energicentrum i vores krop, som vi kan mærke og hvile i. Et kraftcenter, der […]
Bækkenbunds-workshop
OBS: Bækkenbunds-workshoppen rykkes til en anden dato. Jeg tager kontakt til jer, som har tilmeldt sig og der er naturligvis mulighed for at få betaling retur, hvis den nye dato ikke passer.
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Der er allerede en del tilmeldte, så book i god tid.
Kurset er udvidet til 2:45 time.
Det er vigtig at træne bækkenbunden, hele livet igennem. Mange træner, men er i tvivl om de har fat det rigtige sted, når de kniber.
Bækkenbunden er skjulte muskler, som vi ikke mærker meget til, før vi lider af inkontinens eller nedsat seksuel følsomhed.
På denne workshop vil du få en dybdegående viden om bækkenbunden.
Vi vil arbejde med bevidstheden i området, så du lærer at kontakte de rigtige muskler.
Og vi vil arbejde med forskellige øvelser og teknikker, som du kan bruge i det daglige.
i Lørdagsliv – om hudsult og savn
HER ER MIT BIDRAG til artiklen i Lørdagsliv i Politiken 21. marts ”Nogle af dem, der arbejder med hudsult i praksis, er psykomotoriske terapeuter, en faggruppe med en professionsbachelor på linje med f.eks. sygeplejerske. Ud fra den grundtanke, at krop og psyke hænger sammen, arbejder de ofte holistisk med trivsel inden for blandt andet ældre-, […]
Bækkenbunds-workshop i Vejle
Det er vigtig at træne bækkenbunden, hele livet igennem. Mange træner, men er i tvivl om de har fat det rigtige sted, når de kniber.
Bækkenbunden er skjulte muskler, som vi ikke mærker meget til, før vi lider af inkontinens eller nedsat seksuel følsomhed.
På denne workshop vil du få en dybdegående viden om bækkenbunden.
Vi vil arbejde med bevidstheden i området, så du lærer at kontakte de rigtige muskler.
Og vi vil arbejde med forskellige øvelser og teknikker, som du kan bruge i det daglige.
Bækkenbund, inkontinens og sex
Bækkenbunden er “proppen i kroppen”. Bækkenbunden skal holde til hele den belastning, der hviler på overkroppen, samt alle løft, hop, nys og grin. Bækkenbunden arbejder hele tiden. Er den velfungerende spænder den skiftevis op (ved belastning) og slipper. Der er dog altid en grundspænding – undtagen når vi ligger ned eller er på toilettet. Bækkenbunden […]
SØVN ???
Manglede nattesøvn virker meget hurtigt trættende på humøret. Manglede søvn kan meget let være forbundet med stress, angst og bekymringer. Hvad kommer først, hønen eller ægget…? Uanset kan det hurtigt blive en ond cirkel. God nattesøvn er samtidig en af de bedste midler mod stress, og god søvn virker dæmpende på nedtrykthed, ængstelighed og angst. […]
Angst, stimulanser og en masse hormoner☕️☕️☕️
Angst melder sig både fysisk og psykisk, – så for at mindske angsten kan man handle både fysisk og psykisk. Nogle områder er umiddelbart nemme at tage fat på. KAFFE. Det er en god ide at mindske eller droppe kaffen, hvis man lider af angst. Kaffe forværrer angsten, fordi kaffe stimulerer nervesystemet ved at fordoble […]