Motion og velvære er et hold, hvor hele kroppen trænes igennem og bevæges:
Fødder, ben, baller, mave, ryg, skuldre, nakke og arme – og en smule bækkenbundstræning.
Bevægelighed/smidighed er også et vigtigt element og vi skal bevæge og mærke alle de dele af kroppen, som vi ikke får bevæget i hverdagen.
Både styrke, bevægelse og koordination er i fokus.
Der er ikke indlagt hård konditionstræning, men pulsen skal op, og dette vil enten foregå gennem øvelser eller dans.
Undervisningen afrundes altid med en afspænding.
Timen er tilpasset det enkelte hold i henhold til tempo, intensitet og sværhedsgrad, der udover tages der altid hensyn til den enkle på holdet, og flere varianter/sværhedsgrader af øvelserne vil blive vist.
Det enkelte hold tilpasses i tempo, intensitet og sværhedsgrad, og der vises flere varianter og sværhedsgrader. Derudover tages der altid individuelt hensyn til den enkelte på holdet.
Holdet er for dig, som ønsker en god grundform og styrke og bevægelighed i kroppen, med god vejledning.
Jeg lægger vægt på, at det skal være sjovt og rart, og at der er en god stemning på holdet.
For tiden underviser jeg to steder:
Ældre Sagen i Risskov (opstart september 2021, tilmelding:hos Ældre Sagen Aarhus):
Mandag 9:15 – 11:00
Tirsdag 9:30 – 11:00 og 11:15 – 12:45