Træningen vil have fokus på de muskelgrupper, som er særlig udsatte under graviditeten og i perioden efter fødslen.
Ud over styrke vil elementer som bevægelighed, udstrækning og afspænding af kroppen være i fokus. Pulsen kommer også op hver gang.
Bækkenbundstræningen er også et hovedpunkt. Træningen vil tage udgangspunkt i, hvor gruppen er og det vilkår, at der er babyer med som skal ammes, trøstes og skiftes undervejs.
Tempoet er forholdsvis roligt, udover pulstræningen, og der lægges vægt på, at øvelserne udføres korrekt.
Næste hold: Der er pt. ingen hold planlagt. Se evt. mine kurser i Bækkenbundstræning
Efterfødselstræningen udbydes gennem Barselshuset i Århus.