Bækkenbunds – Workshop

Det er vigtigt at træne bækkenbunden hele livet igennem.

INKONTINENS og NEDSAT SEKSUEL FØLSOMHED
Bækkenbunden er skjulte muskler, som vi ikke mærker meget til, før vi lider af inkontinens eller nedsat seksuel følsomhed.
Undersøgelser viser at 16% af kvinder mellem 40 og 60 år er urininkontinente, og at dette stiger til 75% af alle kvinder over 75 år.

Bækkenbunden er særlig belastet for kvinder, fordi vi har en ekstra åbning (så fødsel er muligt).
Fødsler er i sig selv en stor belastning for bækkenbund, og overgangsalderen kan også sætte sit præg på bækkenbunden.
Bækkenbund belastes desuden når vi dyrker motion, løfter og hoster.

HVAD KAN DU GØRE?
Bækkenbunden kan trænes så vi spænder op i bækkenbunden, enten reflektorisk eller bevidst, når den er under belastning.

FÅ HJÆLP TIL SELVHJÆLP
Mange er dog i tvivl om de overhovedet har fat det rigtige sted, når de kniber.

På denne workshop vil du få en grundlæggende viden om bækkenbunden.
Vi vil arbejde med bevidstheden i området, så du lærer at kontakte de rigtige muskler.
Vii vil arbejde med forskellige øvelser og teknikker, som du kan bruge i det daglige.

PRAKTISK INFO
Mød op i blødt tøj, som du kan bevæge dig i, og medbring gerne yogamåtte, et lille håndklæde og evt. pen og papir.

Sted: Workshoppen afholdes ved Fenua – Akupunktur og Yoga Vestergade 43, baggården 8000 Århus C

Tid: Tirsdag d.11/01/2022  kl. 17:30 – 20.15

Pris: 300 kr.

For mere information og spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig på 60826088 eller mail info@metteborghus.dk

Tilmelding nødvendig, enten på mail info@metteborghus.dk eller telefon 60826088
Tilmeldingen er bindende og gælder først når jeg har modtaget betaling.

“Jeg deltog i din workshop i Vejle for noget tid siden.
Jeg havde ikke et stort problem, – kun når jeg uventet kom til at nyse.
Det problem er nu væk og ydermere kan jeg også mærke en ændring med min blære. Jeg render ikke så ofte mere og kan sagtens gå ud af døren uden at skulle “tisse af” først.
Jeg laver 2 venepumpe øvelser, 2 bækkenbunds-øvelser og 1 afspændingsøvelse, ca. 2 gange i ugen.
Bare fantastisk. Tak for det, Annette.
PS. Workshoppen var desuden også meget informativ”