Bækkenbunds-workshop

Følg sidste nyt om workshoppen på Facebook

Det er vigtig at træne bækkenbunden hele livet igennem.
Der er skjulte muskler som vi ikke mærker meget til før vi begynder at lide af inkontinens.
Undersøgelser viser at 16% af kvinder mellem 40 og 60 år er urininkontinente, og at dette stiger til 75% af alle kvinder over 75 år

Bækkenbunden er særlig belastet for kvinder, fordi vi har en ekstra åbning (så fødsel er muligt). Fødsler er i sig selv en stor belastning for bækkenbund, og overgangsalderen kan også sætte sit præg på bækkenbunden.

Bækkenbund belastes desuden når vi dyrker motion, løfter og hoster – medmindre vi reflektorisk, eller bevidst, spænder op i bækkenbunden, når den er under belastning.
Mange er dog i tvivl om de overhovedet har fat det rigtige sted når de kniber.

På denne workshop vil du få en grundlæggende viden om bækkenbunden.
Vi vil arbejde med bevidstheden i området, så du lærer at kontakte de rigtige muskler.
Og vi vil arbejde med forskellige øvelser og teknikker, som du kan bruge i det daglige.

PRAKTISK INFO
Mød op i blødt tøj, som du kan bevæge dig i, og medbring gerne yogamåtte og et lille håndklæde.
Sted: Vestergade 43, 1 sal, 8000 Århus C. Gå igennem porten til Cafe Gaya, første dør på højre hånd (lige ved køkkenet), op på 1 sal.
Pris: 150 kr. For mere information og spørgsmål er du velkommen til at kontakte mig på 60826988 eller mail info@metteborghus.dk

Tilmelding nødvendig, enten på mail info@metteborghus.dk eller telefon 60826988

Jeg underviser hold i bækkenbundstræning (via Ældresagen),
og har næsten altid bækkenbundstræning med på mine andre holdundervisninger.